Nach einem langen Fahrtag ist die Versuchung gross, direkt aufs Sofa zu fallen. Doch ein paar Minuten für Nacken und Schultern machen den Unterschied, wie du am nächsten Morgen aufwachst.
- Neig den Kopf langsam zur Seite und halte die Position ein paar Atemzüge lang.
- Eine warme Dusche lockert verspannte Muskeln.
- Trink genug, auch Muskeln brauchen Flüssigkeit, um sich zu erholen.
Bei anhaltenden Beschwerden lass dich ärztlich beraten. Wie du Motorradfahren als Kraftquelle nutzt, ist Thema bei Burnout Prevention.