Ein verspannter Nacken ist mehr als unangenehm. Die Spannung wandert in Schultern und Arme – und daraus werden harte, ruckartige Lenkimpulse. Ein lockerer Oberkörper dagegen lässt das Motorrad ruhig arbeiten.
Lockerer Nacken in drei Schritten
- Ampel-Check: Lass an jeder roten Ampel bewusst die Schultern sinken und dreh den Kopf langsam nach links und rechts.
- Griff prüfen: Halt den Lenker so locker, dass du mit den Fingern trommeln könntest.
- Pausen nutzen: Kreise bei jeder Pause Schultern und Kopf ein paar Mal.
Hast du anhaltende Beschwerden, lass sie ärztlich abklären. Wenn die Verspannung vor allem aus dem Kopf kommt, unterstütze ich dich gern in einer Focus Session.