Auch die beste Mesh-Jacke schützt dich nicht vor allem, was die Hitze mit dir macht. Konzentrationsmangel, Kopfschmerzen und Reizbarkeit sind oft erste Zeichen dafür, dass dein Körper an seine Grenze kommt.
- Wenn du unkonzentriert wirst oder sich Fehler häufen, ist es Zeit für eine Pause im Schatten.
- Trink, bevor du Durst hast, Durst kommt oft zu spät.
- Ein nasses Tuch im Nacken hilft mehr, als die Jacke wegzulassen. Die Protektoren bleiben dran.
Bei Hitze leidet zuerst der Kopf. Wenn du lernen willst, die Signale früher zu erkennen, hilft die Focus Session.