Auskühlung kommt schleichend. Zuerst frieren die Finger, dann wirst du müde und unkonzentriert, und irgendwann fallen dir einfache Entscheidungen schwer. Das Tückische daran: Wer auskühlt, merkt es selbst oft zu spät.
Frag dich deshalb unterwegs ab und zu, ob du zitterst, ob dir Fehler passieren, die dir sonst nicht passieren, und ob du träge reagierst. Wenn ja, ist eine warme Pause fällig, mit Dach und heissem Getränk. Durchhalten hilft hier nicht.
Bei ernsthaften Beschwerden hol dir medizinische Hilfe.