Kopfschmerzen nach vier Stunden?

Kopfschmerzen nach vier Stunden im Sattel? Oft steckt schlicht zu wenig Flüssigkeit dahinter. Wasser im Tankrucksack ist auf Tour mindestens so wichtig wie das Bordwerkzeug.

• Trink bei jeder Pause etwas, auch ohne Durst.
• Hab eine Flasche im Tankrucksack oder einen Trinkrucksack griffbereit.
• Nimm Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme ernst.

Ein klarer Kopf braucht einen versorgten Körper. Für die Vorbereitung deiner Touren gibt es den Adventure Blueprint.